Ale co "Tak jak kolega wyżej" ? Co niby ten post wnosi nowego ? Wiem że samymi odzywkami nic sie nie osiagnie ale mozna wspomóc budowe miesni. Przecierz się odzywiam, trenuje, a to że nie mam czasu jesc i trenowac o normalnych porach to inna sprawa. Wiec nie piszczcie że to wszystko jest do du...y ! Bo ja to wiem !! Proszę tylko o [...]
Grapplerzy i uderzacze
[...] sparringi ale raczej bez uderzen. Chcemy kupic rekawice do vale tudo i wtedy dopiero dolaczymy uderzenia. Ale Wy moze macie bardziej opanowane uderzanie-zarowno zadawanie jak i przyjmowanie. U nas jest raczej amatorka. Tzn. prawie wszyscy cos trenowali ale jest to przekroj-od taekwondo, czy aikido, przez kung-fu, az po shotokan, jiu-jitsu, [...]
Ciezko to nazwac treningiem :P kilka tygodni( 2-3) chce sie rozciągnąć i rozgrzac zeby zakwasy mnie nie zamordowaly jak zaczne trenowac. Co do samego treningu to sie nie znam na niczym, dopiero bede szukac co i jak. Pewnie jakis ogolnorozwojowy bym chcial. Jesli macie pod reka jakies przydatne linki to bede wdzieczny za pomoc.
Teraz kiedy zaczoles trenowac powinienes jeszcze stosowac l-karnityne, mozesz takze zakupic hmb, a po odpowiednim czsie jak jeszcze spadnie ci waga powinienes robic mase miesniowa no i oczywiscie sile. I w zw.z tym bedziesz mogl kupic jakis preparat na mase np.kreatyna lub jakas inna odżywka paozdrawiam "I'll back"
Nie można trenować z obciażnikami na kostkach!!!!jak już to załuż sobie obciażenie na pasja trenowałem kiedyś z obciażnikami na kostkach i do dzisiaj jak chwile pogram albo pobiegam to bola mnie kolana i to jest bez roznicy czy chcesz w tym biegac czy skakac i tak obciaza kolana!!także...odradzam
Tak jak leyus polecam sztukli walki Brazylijskie Ju Jitsu, Sambo i jeszcze judo - walka na chwyty, bardzo pomocne sporty przy samoobronie. Ze sportów uderzanych najbardziej polecam Taekwondo ITF Nie jest to specjalnie "twardy" sport, ale pozwala wyrobić kondycję. W Radomiu, gdzie trenowałem przychodziło np małżeństwo z 12 letnią córką, [...]
czyli jak , kupować to i to ? i trenować ? :D i jak to mówi R.Burneika , nie ma opier***** się :)
Trening górnych grup mięśniowych również będzie miał wpływ na to jak napinają się mięśnie w obrębie całego kręgosłupa z tego względu że ciało będzie w jakiś sposób nadal stabilizowało plecy napinało brzuch gdzieś tam przynosiło te napięcia. Myślę że tutaj temat dość dobrze przedstawiliśmy i wyczerpaliśmy A to co ty zrobisz czy zaryzykujesz i [...]
hm moj trener zaczal chodzic na boks wlasnie w jego wieku albo nawet wczesniej bo jakos jak mial 10-11 lat potem trenowal kicka i kungfu w tych dwoch ostatnich odniosl dosc znaczace sukcesy oczywiscie trener musial by sie nim bardza madrze zajac zeby jego organizm nie byl przeciazony i mogl normalnie sie rozwijac a co do tego ze lubisz sie bic mam [...]
Zależy od stażu ile razy go masz trenować w tygodniu aby rósł. Na krótką metę są to dobre ćwiczenia ale musisz pamiętać iż ćwiczenia podczas treningu bicepsu powinny się co jakiś czas zmieniać. Zależy od organizmu. Niektórzy powninni modyfikować plan ćwiczeń bicepsu po 5 tygodniach iinni po 3 miechach. Musisz wyczuć jak jest u Ciebie. Jeżeli [...]
2 posilki bym chetnie zjadl przed treningiem. tj. o 13 i potem ok 15-16 zeby na 18-19 móc trenować. jak to zrobic? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-07-13 11:19:43
Trzy treningi w tygodniu tylko w okresie budowania masy czy zawsze(okres rzeźbienia), jak mam ułożyć plan skoro mam zlikwidować dwa dni treningów i jeszcze skrócić trening do 1,5 godziny. Mam nie trenować jakiś części czy robić mniej ćwiczeń, bo teraz na większe części robie 12 serii w trzech ćwiczeniach, a na mniejsze 9 serii również w trzech [...]
amatorsko w domu wszystko można trenować. Boks również,jak se ktoś worek kupi,tyle ze mase błędnych nawyków nauczymy się przy okazji Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-31 22:18:11
Ja nie chcę wnikać w kompetencje innego trenera bo może on ma jakąś konkretną koncepcję prowadzenia Ciebie zwłaszcza jeśli macie kontakt osobisty, a nie online. Ja mam zupełnie inne podejście do treningu dla początkujących. Jeśli nie masz przeciwwskazań lekarskich do treningu, wad postawy, chorób to ja daję tylko podstawowe ćwiczenia, wg mnie [...]
Ja nie chcę wnikać w kompetencje innego trenera bo może on ma jakąś konkretną koncepcję prowadzenia Ciebie zwłaszcza jeśli macie kontakt osobisty, a nie online. Ja mam zupełnie inne podejście do treningu dla początkujących. Jeśli nie masz przeciwwskazań lekarskich do treningu, wad postawy, chorób to ja daję tylko podstawowe ćwiczenia, wg mnie [...]
[...] Biceps to mały mięsień i potrzebuje ok 12~24 godzin na regeneracje, spokojnie możesz trenować 5 razy w ciągu tygodnia o ile oczywiście chcesz szybko urosnąć. Myślisz, że jak kulturyści dochodzą do 50+ w bicepsie? Treningiem raz w tygodniu nic nie osiągniesz, to powinno być oczywiste. Jak to mówil Robert Pudzianowski "nie ma opjerdalania sie"
Spoko dzięki wiecie jak jest - praca, studia - terminy mi sie nakładają a jeszcze trzeba trenować no i spać przecie
Zdecydowanie polecam MuayThai.Ja sam zacząłem trenowac jak miałem 27 lat więc niczym się nie przejmuj i smigaj na trening.Pozdro
[...] sytiuacjach sa marne na dłuższa metę... wiek w ktorym jesteś powinien także i w tej dziedzinie "uczyć" pewnego dystansu, wprawdzie nie jest to wiek dziadka ale jak sam zauwazyles ma swoje prawa, a poza tym w każdym wieku nieprzystosowany organizm szybko ulegnie przemęczeniu w związku z niedostosowaniem wysiłku... odżywki, [...]
Możesz jak najbardziej.Możesz nawet klatkę trenować 5x w tygodniu,kto ci zabroni?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
